這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的購物

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但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買

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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

真是太讓人心動了!!!!!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿信用卡購物回饋解腰痠背痛

:
【早安健康／高鈺玫報導】現代人的慢性腰痛問題，通常都出自日常生活的習慣或姿勢不良，無論是久站或久坐的生活型態，甚至是睡覺長時間保持著同一個姿勢，都會對腰椎形成極大的負擔，同時還會造成腰部血液循環低弱，易使腰痛症狀更形惡化。

 

 

 

睡覺不會翻來覆去、變換姿勢的人容易腰痛

 


東京大學醫學部附屬醫院復健科治療師山口正貴提到，在中午前的時間中，一直感到腰痛時，可能是由於睡眠中一直維持同一個睡姿，而容易因仰躺的姿勢，將內臟的重量集中在腰部位置，壓迫到血管，造成血液循環惡化，且可能會刺激腰部的肌肉纖維釋放出發炎物質，引起腰痛問題。

此外，長時間維持著同一個睡姿，也會因體重都壓迫在腰部，使得連接腰椎與骨頭的韌帶產生歪斜，進一步使得關節無法固定住而不穩定，腰部只要一動作便會產生疼痛感。
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東京女子醫科大學東醫療中心整形外科任職的神戶醫師則提到，仰躺會讓身體重心擺在臀部之上，使腰椎呈現半懸空的拱橋狀，不但對腰椎會形成極大的負荷，也會使得椎間盤受到壓迫，造成椎間盤突出，當刺激到脊椎內的神經時，便會引起腰痛的問題了。多功能

 

 

 

 

 

 

按摩大腿可輕鬆消除腰痛問題

 


日本運動照護整體研究所代表松村卓提到，患有腰痛的人幾乎都有大腿過度緊繃的問題，只要按摩大腿的肌肉，使其放輕鬆便能舒緩腰痛問題。

 

 

 

 

 

 

  1. 坐在椅子上，兩腿稍微張開
  2. 將雙手握拳，身體稍微往前傾斜，以上半身的力量透過雙手的拳頭，從大腿根部來回按壓到膝上位置，直到舒緩腰痛為止


【延伸閱讀】

 

 

 

 

 

  • 預防腰痛浮腫！太陽馬戲團成員都在做這3伸展操
  • 毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝
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5大原則，徹底預防夏季濕疹

: 由於臺灣夏季的氣候又高溫又潮濕，容易加重了濕疹的病情。想要脫離濕疹，不想再讓搔癢的皮膚干擾到我們的生活，最好的預防方式，就是從改善生活習慣以及周圍的生活環境做起。要怎麼做呢？來聽聽專業皮膚科醫師的見解吧！

 

 

 

 

找專業醫師判斷

另外，在日常生活中，又應該如何改善，以預防或緩解濕疹症狀呢？廖澤源醫師提出了下列5大原則：

1.溫和清洗：洗臉、洗澡的時候不要太大力搓洗，以免傷害到皮膚表面；水溫不宜過冷或過熱。

2.避免接觸過敏物質：家中可開空氣清淨機以減少空氣中的過敏源，大掃除時宜戴口罩。

3.注重保濕：當皮膚太乾，有可能會惡化濕疹的病情，建議在洗完澡後，身體尚未全乾時，擦拭一點溫和性的乳液，會有不錯的效果。

4.防止刺激：穿著的衣物盡量選擇純棉，毛料、太粗糙的衣物，往往會惡化濕疹。

5.保持輕鬆心情：最後，就是要保持輕鬆愉快的好心情，維持健康正常的作息，別讓壓力惡化病情。

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保濕做好，預防冬季濕疹

夏天皮膚好癢？小心濕疹找上門

東抓西癢，惱人痱子不要來

排除環境因素，告別惱人過敏

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